Wiele osób stawia przed sobą ambitne cele noworoczne. Jak pokazują badania, aż 60% osób zapomina o nich po kilku miesiącach. Zaledwie nieliczni rzeczywiście spełniają obietnice dane sobie samym. Jakie są najczęstsze postanowienia? Zazwyczaj dotyczą zmiany stylu życia, zrzucenia zbędnych kilogramów, nauki języków. Większość postanowień opiera się na długotrwałej pracy, która ma przynieść oczekiwane efekty. Jakie są błędy uniemożliwiające realizację celów i jak je wyeliminować?
Planowanie
Jednym z podstawowych błędów jest brak dokładnego planowania kolejnych etapów. Większość osób stawia sobie główny cel, na przykład: schudnę 15 kilogramów, nauczę się angielskiego, rzucę palenie. Takie ogólnikowe plany nie przybliżają nikogo do osiągnięcia efektów. Ważne jest rozplanowanie w czasie kroków, podzielenie celu na kilka mniejszych.
Osoby odchudzające się mogą postanowić, że stracą 5 kilogramów na miesiąc. Z każdym krokiem powinny iść konkretne działania. Przykładowo, może być to stopniowe zmienianie diety. Pierwszy tydzień – odstawienie potraw gotowych, kupowanych w restauracjach typu fast food, rezygnacja z napojów gazowanych i słodzonych. Kolejny tydzień może już nieść ze sobą inne zmiany, takie jak regularnie jedzenie, długie spacery. Jeszcze następny to wizyta u trenera personalnego czy dietetyka. Taką pomoc można znaleźć za pomocą darmowych ogłoszeń, na przykład tu.
Takie działanie sprawi, że krok po kroku będziemy zbliżali się do spełnienia postanowienia. Tak samo można planować każdy cel. Nauka języka – na początek 20 nowych słówek tygodniowo, później oglądanie filmów po angielsku bez polskich napisów, a następnie lekcje w szkole języków, czy indywidualne korepetycje. Przy rzucaniu palenia można początkowo ograniczać ilość papierosów, następnie pomoże zapisanie się na terapię i praca nad silną wolą. Każdy inny cel można „rozłożyć na raty”. Dzięki temu będzie łatwiejszy do osiągnięcia.
Zła organizacja czasu
Cele wymagają pracy nad nimi. Dlatego tak ważne jest, aby poświęcać im czas. Niestety, wiele osób jest zbyt zapracowanych by znaleźć chociaż kilka godzin tygodniowo. Warto jest wtedy skorzystać z pomocy innych osób, które mogą odciążyć nas w obowiązkach. Może to być zatrudnienie pani do sprzątania, zamówienie cateringu dietetycznego, czy skorzystanie z usług opiekunki do dzieci. Znalezienie odpowiedniej osoby jest bardzo łatwe, wystarczy przejrzeć bezpłatne ogłoszenia online, na przykład na http://homefree.eu/pl w kategoriach: usługi, pomoc domowa. Takie działanie sprawi, że znajdziemy czas na osiąganie celów, a jednocześnie nie zaniedbamy żadnej dziedziny naszego życia.
Motywacja
To duży problem. Motywacja często zmniejsza się z czasem, dlatego warto cały czas ją podsycać. Pomoże w tym zapisywanie efektów i osiągnięć, na przykład w kalendarzu. Można także stworzyć prezentację, czy nawet folder z grafikami, albo zdjęciami, które będą obrazowały cel i ciągle o nim przypominały. Przeglądanie takich materiałów od czasu do czasu pozwoli nam wciąż myśleć o postanowieniach. W przypadku chęci utraty wagi warto zapisywać nie tylko stracone kilogramy, ale też długość i rodzaj aktywności fizycznej (zauważenie poprawy kondycji będzie pozytywnie działało na chęć osiągania jeszcze lepszych wyników). Przy rzucaniu palenia można zapisywać ilość wypalanych papierosów, ale też warto przeglądać statystyki dotyczące poprawy stanu zdrowia osób po rzuceniu palenia. Można też mierzyć sobie ciśnienie i inne parametry zdrowotne, aby zwrócić uwagę na korzystny wpływ rzucenia palenia.
Postanowienia noworoczne nie są łatwe w realizacji, ale zastosowanie kilku łatwych metod pozwoli na to, aby realizowanie ich było prostsze i przyjemniejsze.
